Pour avoir des pensées positives

Opter pour des
exercices de sophrologie

Sophrologie definition et objectifs

Sophrologie : définition et objectifs

La sophrologie peut être considérée comme une méthode relaxation du corps employant diverses techniques. Elle vise à procurer chez l’individu une sensation de bien-être en essayant de résorber les effets de stress, de fatigue mentale pour reprendre confiance en soi et aller de l’avant.

Principaux bienfaits de la sophrologie

La sophrologie agit à la fois sur le plan psychologique et physique de l’individu. Par le biais d’exercices bien précis, la plupart des muscles de son corps se relâchent, la fatigue s’estompe peu à peu. Ceci induit une sensation de bien-être psychique et les pensées négatives, angoisse et stress laissent place à des pensées positives.

Principaux bienfaits de la sophrologie
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Sophrologie et angoisse

Les effets d’une angoisse permanente et d’une anxiété passagère ou chronique peuvent avoir de diverses répercussions sur un individu à tel point qu’une prise de parole en public devienne un calvaire. Des techniques de relaxation comme l’hypnose ou des techniques de respiration aident à réduire ces crises de paniques.

Sophrologie et angoisse

Sophrologie pour arrêter de fumer

Elle permet de lutter contre la dépendance au tabac en faisant disparaitre petit à petit l’envie d’allumer une cigarette. Le fait de remplacer des rituels et des déclencheurs incitant à fumer par des exercices de relation physique et mentale aide le fumeur au sevrage tabagique.

Sophrologie et perte de poids

Sophrologie et perte de poids

La sophrologie peut constituer un remède anti grignotage. C’est une sensation de mal être qui pousse souvent une personne à manger. Dans ce cas le sophrologue aide ces personnes à se sentir bien dans leur peau et éviter ainsi le grignotage en le remplaçant par des exercices de relaxation.

Sophrologie anti-stress au travail

Le stress au travail est devenu monnaie courante chez une population de plus en plus grandissante de travailleurs. L’une de ses manifestations est le burn-out affectant gravement leur état psychique. La sophrologie permet s’atténuer les effets de stress en aidant le travailleur à reprendre confiance en soi et valoriser ses compétences et son savoir-faire. En outre, les exercices physiques et les techniques de respiration déstressent et relaxent le corps.

La sophrologie permet d’éviter le burn-out

La sophrologie relaxe après une longue journée de travail

La sophrologie prévient le stress avant qu’il n’empire

Formation de sophrologie certifiante

Pour se spécialiser en sophrologie et espérer exercer le métier de sophrologue, suivre une formation est primordial. Plusieurs organismes existent en France qui dispensent des formations en sophrologies qui ne sont pas toutes certifiantes. Pour devenir sophrologue certifié RNCP, l’organisme délivrant le titre doit faire partie d’une liste édité par la commission nationale de la certification professionnelle.